抗氧化，你了解多少？肌肤氧化的危害你知道吗？

导语

现在很多小仙女都注重护肤，也会注意护肤产品是否具有抗氧化的功效，那么皮肤抗氧化有什么用呢？

其实人人都需要抗氧化，不分年龄、性别。对吸烟、经常晒太阳、工作压力过大的人来说，抗氧化护理格外重要，因为皮肤细胞比常人更易受到外界伤害。

什么是抗氧化？

如同削皮的苹果暴露一段时间，就会变黄、变干，金属与空气中的氧气反应会生锈一样，肌肤受身体机能以及外界环境的影响，也会与氧气发生反应。这会产生过多的自由基来掠夺皮肤上的营养。

这种破坏发生在肌肤上，会造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂，表皮细胞新生减缓。而且细胞核受到自由基的伤害，就无法分裂出健康的细胞了，细胞间的脂质也会被除数破坏，无法维持住肌肤中的水分。

肌肤氧化的危害

皮肤会出现色斑、脸色暗沉，发黄，让皮肤变得干燥没有通透感，就是因为没有注意肌肤的抗氧化保养引起的。

抗氧化对于任何年龄阶段的人都要举足轻重的意义，一般25岁后，肌肤就要开始抗氧化保养了，现在越来越多人提前出现肌肤老化的趋势，所以越早注意到抗氧化的重要性，对皮肤延缓衰老有重要的直接作用。

导致皮肤氧化的因素

紫外线

紫外线UVA及UVB在渗透入皮肤后，产生自由基，破坏皮肤的胶原蛋白及弹性纤维，产生皱纹，使皮肤变黄变黑

辐射和环境的恶化

每天我们的皮肤都要首先与周围的环境相接触，这样一来，它们也就第一个受到环境的熏染。现在，臭氧层的破坏、水土不断流失、汽车尾气大量排放、空调环境的不可逃避、电脑、手机等电子产品的使用——这一切都告诉我们这样一个事实：我们的皮肤每一天都在面临着过早的衰老。

生活的不规律

其中包括饮食不均衡和作息时间不正常，这两点都会使皮肤氧化，促进皮肤提前进入老化阶段。

无规律生活这是潜伏在你身边的杀手，你明明知道却不愿费力气去改变。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态，而在夜晚，如果还继续工作，或是进行过度的夜生活，都会让肌肤得不到应有的休息，其后果是显而易见的。

另外，饮食也是影响肌肤衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟，不仅对身体健康无益，也无法给肌肤的生长提供足够的营养，长此以往，就会造成皮肤各种机能氧化以至提前衰老。

超负荷的压力

一次两次的压力并没有什么，但是时间长了，就会加速皮肤氧化进程。

生存在高速发展的社会里，我们常常要承受来自工作、生活、人际关系、家庭等各个方面的压力，你看不到摸不着它们，而这隐形的杀手带给你的不仅仅是身体与精神上的疲惫，同时，还有很重要的一点——肌肤被加速氧化。

如何抗氧化？

多吃抗氧化食品

多吃天然的尤其是新鲜的抗氧化食品，含有维生素A、B、C、E的是最佳选择。

像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。同时还要改掉一个坏习惯，就是拒绝吃坏了一个洞的苹果和不新鲜的蔬菜等垃圾食品。

多做有氧运动

每天坚持40分钟的有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，也令皮肤更健康。

在办公桌上摆放一些植物

例如仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收磁场灰尘，可以减少面部皮肤受到刺激。

防范自由基活性氧

避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波，都是自由基的祸首。

使用抗氧化护肤品

使用具有抗氧化功效的护肤产品，就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。

皮肤的基础护理

• 每天外出时最好使用具有防辐射作用的隔离霜，无论是对整天面对电脑的办公室一族，还是在外奔波接受阳光浴的人来说都是必不可少的；

• 还有，不论多晚睡觉，都要做好清洁工作，卸除脸上的彩妆，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。

结语

小仙女们，不要以为自己还年轻就忽略肌肤老化问题，其实肌肤在你不知道的时候已经慢慢变松弛了。所以说让脸部紧致、抵抗衰老、抗氧化这些问题要赶紧重视起来！